Cuando se habla del sol y la piel, se tiene que tener mucho cuidado, ya que existen una gran cantidad de mitos alrededor del tema. ¿A qué nos referimos? Si eres de las que disfrutan de los días de playa, antes que nada tienes que estar al tanto de cómo cuidar tu piel ante los daños de los rayos UV.
Por eso, para despejar todas nuestras dudas, le consultamos a Marta Tielas, directora del centro médico láser AEGYNA, y a Leila Nudelman, directora del Laboratorio Carthage.
¿Qué nos puede pasar si no protegemos nuestra piel del sol?
Tielas: El cuidado de nuestra piel es importante durante todo el año, pero hay épocas en la que debemos intensificar los tratamientos para preservarla joven y sana. Si bien la luz solar aumenta nuestras defensas, estimula la formación de vitamina D, favorece la circulación sanguínea y mejora algunas enfermedades de la piel; es importante saber que el bronceado intenso, favorece el envejecimiento y corremos el riesgo de manchado. Si mantenemos una exposición persistente y sin cuidados pueden producirse daños crónicos.
¿Cuáles son los efectos de los rayos UV?
Tielas: Existen tres tipos de rayos UV, que deben reconocerse para una mejor protección. Los UVA provocan envejecimiento y pueden causar cáncer de piel, los UVB causan enrojecimiento, quemadura solar y predisposición al cáncer, y los UVC, que son filtrados por la capa de Ozono de la atmósfera.
¿A qué edad hay que cuidarse más?
Nudelman: Una exposición sin protección acelera el proceso de fotoenvejecimiento a toda edad. Sin embargo, hay etapas en las que debemos extremar los cuidados, por ejemplo con los niños. Su piel es mucho más frágil que la de un adulto y además, su mecanismo de termorregulación no está suficientemente desarrollado. Por otro lado, si bien la piel del adolescente presenta mejores defensas, no hay que olvidar que los daños son acumulativos sobre la piel y, en esta etapa, se suma el problema adicional del acné.
Por lo tanto, a partir de los 6 meses de vida debemos aplicar el uso de fotoprotectores, y no es recomendable exponer de manera directa al sol, a los menores de 1 año.
Para las mujeres que adoran estar bronceadas, ¿cuál es la clave para lograr un bronceado rápido y seguro?
Tielas: Para lograr un bronceado seguro podemos recurrir al uso de autobronceantes o extremar los cuidados a la hora de exponernos al sol. O lo que es mejor, podemos combinar los dos para reducir el tiempo de exposición a los daños solares. Igualmente, si lo que te gusta es un bronceado natural, lo importante es extremar los cuidados eligiendo el protector adecuado y saber cómo aplicarlo:
Tips
-Elegir la crema y el índice de protección solar adecuado al tipo de piel. Cuanto más clara es la piel de la persona, mayor es el factor de protección que necesita.
- Aplicar la crema como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol.
- Extender la crema sobre la piel bien seca. Si la piel está mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.
- No aplicar en la piel perfumes y colonias que contengan alcohol y esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.
- Utilizar protección solar aunque esté nublado.
- Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 15 horas (horario de máxima radiación ultravioleta).
- Proteger los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.
¿Cómo podemos hacer para mantener nuestro bronceado por más tiempo?
Nudelman: El primer paso es la hidratación, ya que no solo nos ayudará a mantener el color, sino que además mejoraremos el estado de la piel y su elasticidad. El segundo paso es la alimentación. Ingerir alimentos ricos en betacarotenos como las zanahorias y los tomates, entre otros, potenciarán la producción de melatonina por parte del organismo. Además, el mantener el nivel de consumo de líquidos a lo largo del día ayuda a mantenerla piel saludable e hidratada. También, una rutina de exfoliación y nutrición será una excelente aliada para hacer durar el bronceado, ya que eliminaremos las células muertas que se acumulan y mejoraremos la luminosidad de la piel.
Fuente:
www.aegynalaser.com
www.carthagebeauty.com
So, to clear all our doubts, we consulted with Marta Tielas, laser medical center director AEGYNA, Leila and Nudelman, director of the Laboratory Carthage.
What can happen if we do not protect our skin from the sun?
Tielas: Caring for our skin is important year round, but there are times when we must intensify treatment to preserve youthful and healthy. While sunlight increases our defenses, stimulates the formation of vitamin D, promotes blood circulation and enhances some skin diseases, it is important to know that deep tan, promotes aging and run the risk of staining. If we maintain a persistent and without care can cause chronic damage.
What are the effects of UV rays?
Tielas: There are three types of UV rays, to be recognized for best protection. UVA rays cause aging and can cause skin cancer, UVB cause redness, sunburn and cancer predisposition, and UVC, which are filtered by the ozone layer of the atmosphere.
At what age do you have to watch more?
Nudelman: An unprotected exposure accelerates the photoaging process at all ages. However, there are steps you should be extremely careful, for example with the children. Your skin is much more fragile than an adult and also their thermoregulatory mechanism is underdeveloped. Furthermore, although adolescent skin has better defenses, we must not forget that the damage is cumulative over the skin and, at this stage, adds the additional problem of acne.
So after 6 months of life we must apply the use of sunscreens, and is not recommended directly exposed to the sun, to under 1 year.
For women who love being tanned, what is the key to a quick and safe tan?
Tielas: To achieve a safe tan can resort to self-tanning or using extreme care when exposed to the sun. Or what is better, we can combine the two to reduce the time of exposure to sun damage. Also, if what you like is a natural tan, it is important to be extremely careful choosing the appropriate guard and know how to apply:
Tips
-Choose cream and sun protection factor suitable to your skin type. The clearer is the skin of the person, the greater the factor that needs protection.
- Apply the cream at least 30 minutes before sun exposure.
- Spread the cream on the skin very dry. If the skin is wet, the drops act as a magnifying glass and increase the risk of severe burns.
- Do not apply to skin perfumes and colognes that contain alcohol and plant essences, because they are photosensitive.
- Use sunscreen even on cloudy days.
- Avoid sun exposure between 11 and 15 hours (prime time ultraviolet radiation).
- Protect the eyes with proper eyewear, and lips with lip balm.
How can we keep our tan longer?
Nudelman: The first step is hydration, as it not only helps us keep the color, but also will improve the condition of the skin and its elasticity. The second step is the power. Eating foods rich in beta carotene such as carrots and tomatoes, among others, will boost the production of melatonin by the body. In addition, maintaining the level of fluid intake throughout the day helps keep skin healthy and hydrated. Also, a routine of exfoliation and nutrition will be a great ally to Lasting tan as remove dead cells that accumulate and improve skin's luminosity.
Source:
www.aegynalaser.com
www.carthagebeauty.com
